La sieste : une solution pour réussir à l’école ?

Les effets néfastes du manque de sommeil sont nombreux. L’étude China Jintan Child Cohort, menée en Chine dans 3 819 écoles primaires a montré les impacts bénéfiques de la sieste sur la santé mentale des enfants et sur leur réussite scolaire.

Sommaire

1. 30 à 60 minutes de sieste trois fois par semaine
2. Une méthode gratuite et facile à mettre en place

Entre 2011 et 2013, des chercheurs ont suivi 2,928 jeunes âgés de 10 à 12 ans dans le but d’étudier l’

impact positif de la sieste dans leur quotidien à l’école. Une habitude qui rendrait les enfants non seulement heureux mais aussi plus efficaces, selon l’étude.30 à 60 minutes de sieste trois fois par semaineSi l’étude révèle une connexion entre la sieste le midi et un plus grand bonheur, une meilleure maîtrise de soi, moins de problèmes comportementaux, elle montre également le lien avec de meilleurs résultats scolaires. Adrian Raine, psychiatre ayant participé à l’étude, explique que “ les enfants qui font la

sieste trois fois ou plus par semaine bénéficient d’une augmentation de 7,6% de leurs résultats scolaires en 6e année “. Des résultats obtenus grâce à l’aide des enseignants et d’un échantillon étudié selon le sexe, le niveau scolaire, le lieu où se situe l’école, l’éducation des parents et le temps passé au lit la nuit.Une méthode gratuite et facile à mettre en placeJianghong Liu, professeure agrégée de sciences infirmières et de santé publique et principale auteure de l’étude, indique qu’aujourd’hui

la somnolence affecte environ 20% des enfants et que “ les effets négatifs sur le plan cognitif, émotionnel et physique de mauvaises habitudes de sommeil sont reconnus”. Pour répondre à ce problème, elle ajoute que “la sieste du midi est facile à mettre en œuvre et ne coûte rien” et que ce serait aussi une manière de pouvoir réduire le temps passé devant les écrans, aussi très néfastes pour leur santé. Et pour éviter de perdre du temps d’enseignement, la spécialiste propose d’accompagner la mise en place de ces siestes d’un petit allongement de la journée scolaire.Click Here: brisbane lions guernsey 2019