Une récente étude américaine affirme que les adolescents qui dorment bien la nuit ont une alimentation plus équilibrée que les autres.
Une étude affirme que les ados qui dorment bien mangent plus équilibré.
Les adolescents qui dorment bien la nuit auraient plus tendance à manger des
fruits et des légumes en journée, contrairement aux couche-tard, selon une étude américaine. Après avoir examiné les liens entre durée de
sommeil et alimentation chez 13 280 adolescents américains, des chercheurs de l’université Stony Brook de New York ont montré que les jeunes qui dorment moins de sept heures par nuit ont tendance à se rendre dans les fast-foods deux fois ou plus par semaine. “Les ados endormis mangent non seulement plus d’aliments mauvais pour la santé, mais ils consomment aussi moins d’aliments bons pour eux“, a noté la directrice de l’étude, Lauren Hale.Dans le panel étudié, 18 % des ados tombaient dans la catégorie des “petits dormeurs“ (moins de sept heures de sommeil). On note deux autres catégories, celle des “moyens dormeurs“ (entre sept et huit heures de sommeil) et celle des “bons dormeurs“ (plus de huit heures de sommeil). L’association des pédiatres américains recommande d’ailleurs des nuits de neuf à dix heures.Ces résultats ont été présentés lors du congrès annuel des Associated Professional Sleep Societies, SLEEP 2013. Des chercheurs et des spécialistes présents lors de ce congrès ont par ailleurs souligné que ces résultats montrent la nécessité d’évoquer le manque de sommeil dans le cadre de la prévention de l’
obésité.Une autre étude parue en début d’année en Suède a montré que la fatigue pouvait avoir un effet sur l’alimentation des sujets, les personnes en manque de sommeil étant plus susceptibles de grignoter des encas très caloriques.RelaxnewsSource : SLEEP 2013, congrès annuel des professionnels du sommeil (
détails du congrès en ligne)
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